31 Ekim 2011
28 Ekim 2011
Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun
Cumhuriyet, yüksek ahlaki değer ve niteliklere dayanan bir idaredir. Cumhuriyet fazilettir.
26 Ekim 2011
Aslında birkaç gündür hiçbirşey yayınlamak gelmiyor içimden.Van'daki deprem hepimizi derinden üzdü.
Günlerdir ne oluyor ne bitiyor hem merak ediyorum hemde izlememeye,okumamaya çalışyorum, çünkü çok büyük üzüntü duyuyorum boğazımda kocaman bir düğüm yutkunamıyorum.
Bu sabah 16 günlük bebeğin enkazdan canlı çıkarılması boğazımda düğüm üstüne düğüm attı.
O bebeciği alıp bağrıma basmak istedim,neyseki anneside kurtulmuş ve kurtarılmayı beklerken sütü bitene kadar emzirip sonrasında da acıkan bebeğini tükürüğü ile sakinleştirmeye çalışmış.Ve ben yine yutkunamıyorum,aldığım nefes yetersiz geliyor.
Umarım yapılan yardımlar yerine,doğru insanlara ulaşır da bir nebze acılarını hafifletir.
Günlerdir ne oluyor ne bitiyor hem merak ediyorum hemde izlememeye,okumamaya çalışyorum, çünkü çok büyük üzüntü duyuyorum boğazımda kocaman bir düğüm yutkunamıyorum.
Bu sabah 16 günlük bebeğin enkazdan canlı çıkarılması boğazımda düğüm üstüne düğüm attı.
O bebeciği alıp bağrıma basmak istedim,neyseki anneside kurtulmuş ve kurtarılmayı beklerken sütü bitene kadar emzirip sonrasında da acıkan bebeğini tükürüğü ile sakinleştirmeye çalışmış.Ve ben yine yutkunamıyorum,aldığım nefes yetersiz geliyor.
Umarım yapılan yardımlar yerine,doğru insanlara ulaşır da bir nebze acılarını hafifletir.
Vücut direncini arttırmak için...
Vücut Direncini Artıran, Savunma Sistemini Güçlendiren Yiyecekler :
Protein, sarımsak ve soğan : Vücudun yapı taşı olan protein kaynakları, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt tüketimimizi arttırmalıyız. Yoğun katkı maddesi içeren hazır besinleri çok sık tüketmemeliyiz. Bol sıvı, şekersiz bitki çayı ve en önemlisi de su tüketimimizi artırmalıyız. Günde yaklaşık 2,5–3 litre su tüketmeliyiz.
Sarımsağın, antimikrobiyal özelliğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kanın akışkanlığını sağlayarak kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir. Soğanın da içerdiği allisin ve sülfür bağışıklık sistemini güçlendirir..
Meyve ve sebze tüketimi arttırılmalı : Soğuk havalarda sıvı tüketimi kadar meyve ve sebze tüketimine de ağırlık verilmesi gerekir.
“Elma, içeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Armut, içerdiği çözünmeyen lif ise bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca C vitamini ve bakır içeriği yüksektir. Tıpkı elma gibi armut da antioksidan etkisiyle vücudu serbest radikallere karşı korur. İyice yıkandıktan sonra kabukları ile tüketilmesi daha sağlıklıdır. Portakal ve mandalina gibi turunçgiller, içerdikleri zengin C vitaminiyle vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendirir. C vitamininin yanı sıra, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri de içerir.”
Vücutta mikrop ve virüslere karşı savaşma özelliği yüksek aktif maddeler içeren ıspanak, karnabahar, lahana, brokoli, brüksel lahanası, havuç ve turunçgillerin bol miktarda tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
* Güne bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ile başlamak hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Sabah kahvaltısında protein alınması, taze nane, maydanoz, marul gibi yeşil sebzelerin tüketilmesi,
* Gün içinde elma veya siyah çekirdekli üzüm yenilmesi,
* Soğuk havalarda, kuru incir, fındık veya ceviz tüketilmesi de vücudu zinde tutar.
* Et yerine haftada 2 kez ızgara balık tüketilmesi, yine et yerine haftada 2 kez kuru fasulye, nohut veya barbunya gibi kuru baklagiller tüketilmesi de gerekli besin ihtiyacını karşılayabilir.
24 Ekim 2011
19 Ekim 2011
NARS
Kalın ve ince, beyaz ve siyah, parlak ve mat gibi bir zıtlık taşıyor kendi içinde. 2011 Sonbahar makyajının
da avant-garde bir teması var. Bu makyajla nereye giderseniz gidin kesinlikle ilgi odağı olacaksınız.
18 Ekim 2011
17 Ekim 2011
Boğaz turu
Ortaköy'den hareket eden teknelerle yaptığımız boğaz turu fotoğrafları. (Ne yalan söyleyeyim tarihi
binalar kadar yalılar ve içinde yaşanan hayatlarda çok ilgimi çekti.)
13 Ekim 2011
Bebek şekerleri
Tahminimce çoğunuz biliyorsunuzdur; bu tür hediyeliklerin cenneti Eminönü. Yakın bir tarihde küçük oğlum
için gideceğim. Örneklere devam edeceğim :)
7 Ekim 2011
Gebe Hamile Giyim
Bir çok il de mağazaları var,ayrıca internet üzerinden alışveriş yapabiliyorsunuz.Burdan ulaşabilirsiniz.
5 Ekim 2011
Farklı tatların sunumu
İş yerimizin düzenlediği ramazan yemeğinden bir kare. Çok hoşuma gitti bu sunum evde de uygulanabilir.
Hani olur ya, misafirleriniz gelirken tatlı getirir,siz zaten hazırlamış olursunuz. Hangisinden ikram edeceğinizkonusunda kararsız kalırsınız,işte böyle anlar için çok hoş bir çözüm olabilir.Ne dersiniz ?
4 Ekim 2011
3 Ekim 2011
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
